Photo de Presta

Comment manger santé et quoi manger ? Une très bonne question ! Manger équilibré est plus simple que vous ne le croyez. Vous allez découvrir ici qu'est-ce qu'une nourriture santé. Nous allons découvrir ensemble comment bien manger. C'est délicieux et passionnant ! Connaissez-vous le nouveau guide alimentaire canadien ? La nourriture santé c'est pour tout le monde.

Qu'est-ce qu'un sucre santé ? Quelles sont les gras santé ? Où se cachent les protéines santé ? Vous trouverez réponses à vos questions sur mon site. Vous saurez bientôt quoi manger. Vous voulez une recette de salade, une recette de légumes, une recette de dessert ou une recette de chocolat ? Vous trouverez une foule d'idées recettes que ce soit pour vos petits déjeuners ou pour vos idées anniversaire.

Le simple fait de savoir comment manger (pas de diète svp) augmente votre durée de vie et diminue votre poids naturellement. C'est la minceur santé ! Non seulement vous vivez mieux et plus heureux mais vous vivez plus longtemps.

Savez-vous que le duo Comment Manger et Éducation à la Santé peut être aussi délicieux que protecteur ? Beaucoup d'aliments sont anticancérigènes. En voici quelques-uns :

• Les canneberges
• Le chocolat noir 70 % cacao
• Le soya
• Les graines de lin
• Les légumineuses
• Le poireau
• L'amande

Savoir comment manger et bien manger peut ralentir votre processus de vieillissement grâce aux antioxydants naturels. Allons-y pour l'éducation à la santé, un nouveau monde vous attend. Par exemple, ces aliments sont parmi les plus riches en antioxydants naturels :

• Le chou
• La grenade
• Les prunes
• Les bleuets
• Les framboises
• La patate douce
• Et beaucoup plus encore !

L'huile d'olive, l'avocat et le saumon vous procurent d'excellents gras. Moins connus, la patate douce et le millet sont des amidons de première qualité. L'ananas et la papaye lorsqu'ils sont frais vous fournissent de rares et précieuses enzymes. Le yogourt vous fait cadeau de son intarissable source de bactéries-amies. Et enfin, riches en oméga-3, en fibres, en protéines et en phytoestrogènes, les précieuses graines de lin sont faciles à cuisiner.

Une perte de poids se fait facilement et naturellement avec une Régime Alimentaire sain. Comparez :

1 pointe (8 oz) de tarte aux pacanes = 800 calories
2 tasses de papaye = 121 calories

Protégez-vous ! Soyez au courant des dangers associés aux aliments. Voici la mise à jour des avis, mises en garde et retraits des aliments. Comment manger santé bio ? C'est simple ! Tous les Produits Bio sont garantis sans OGM (organismes génétiquement modifiés). Aucun scientifique ne connaît l'impact sur la santé humaine et sur l'environnement des aliments issus de la biotechnologie moderne. Il est possible de reconnaître les OGM par le code de quatre ou cinq chiffres sur la petite étiquette ovale des fruits et légumes. Un code à cinq chiffres commençant par "9" est un aliment qui ne contient pas d'OGM.

Plusieurs fongicides, herbicides et insecticides employés de façon courante sont cancérigènes et toxiques pour le système endocrinien. Les scientifiques ne connaissent pas les concentrations et les effets de l'accumulation de ces produits. La teneur en résidus de pesticides varie selon l'aliment. En voici quelques-uns qui en contiennent le plus :

• Les pommes de terre
• La laitue
• Les tomates
• Les pommes
• Les fraises
• Les bleuets

Voici le guide des aliments avec ou sans OGM pour le CANADA. Les produits bio ne contiennent pas d'OGM.

Voici les détectives : Où sont les OGM ?

Voici le guide des aliments avec ou sans OGM en FRANCE pour une alimentation saine et sans dangers.

Mon site Comment Manger ? Éducation à la Santé, est à la porté de tous. Il fournit tous ce que vous avez besoin de savoir sur la question Comment Manger. Essayez les idées recettes, c'est simple, santé et délicieux !

Bonjour, je m'appelle Marie France Gras, je suis l'auteure de ce site. J'ai fait mes études universitaires en biologie moléculaire à Montréal (Québec, Canada) et ma passion a toujours été la nutrition saine et naturelle.

Photo de Marie-Aline Rozel

Depuis plusieurs années, j'ai adopté la combinaison Équilibre Alimentaire et Produits Bio. Très vite j'en ai ressenti les bienfaits.
Comment manger ? C'est plus facile que vous croyez !

Vous ne savez pas quoi manger pour vos petits déjeuners ? Découvrez de nouvelles idees recettes. Pour ma part, je bois mon lait végétal bio maison. Je le prends dans mes céréales chaudes ou froides, dans mon lait au chocolat chaud ou froid, dans mon café de céréales, dans mes recettes en remplacement du lait de vache, dans mes potages. Bref, j'en mets partout ! (Ma chatte, par contre, préfère encore le lait de vache, elle adore mon kéfir !).

Je fais du lait de soya, de riz, d'amandes, d'avoine, de noix, de légumineuses diverses. Ils sont tous aussi bons les uns que les autres. Je fais aussi du tofu avec mon lait de soya. Rien de plus facile et ça ne coûte presque rien. Je le fais avec une machine (SoyQuick).

Ceux-ci me confirment tous les jours que ce Régime Alimentaire Sain est Sans Rival. Savoureux et sécuritaires, les Produits Bio sont sans OGM et doivent faire partie de votre Régime Alimentaire. L'Équilibre Alimentaire assure le maintien de votre système immunitaire à son niveau optimum.

Vous connaissez l'histoire de la petite GRENOUILLE ROUGE ? Elle vous raconte les 12 gestes que l'on peut faire pour la protection de l'environnement, contre l'obésité et contre la famine. Bon spectacle !

ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

Comment manger ? C'est plus facile que vous croyez ! Je vous offre toute l'information sur l'Éducation à la Santé. Je vous l'offre de façon simple et facile à retenir.

QUELQUES ALIMENTS SANTÉ

Vous connaissez le Codex Alimentarius ? L'Éducation à la Santé demande de bons aliments santé. Dans cette section, je vous dévoile de succulents aliments connus et moins connus pour la variété et le plaisir. Ces aliments-plaisir s'intègrent parfaitement dans votre combinaison Comment Manger et Éducation à la Santé.

L'HISTOIRE DE L'ALIMENTATION

Ce côté divertissant de l'alimentation vous offre de courtes histoires sur la diète des hommes de Cro-Magnon jusqu'à la cuisine médiévale.

RECETTES FACILES SANTÉ

Comment manger ? Voici pour vous des recettes faciles et savoureuses!

LES BONS AMIDONS
LE SUCRE
VOS RECETTES
1001 LIENS
VOS TÉMOIGNAGES
PARTAGEZ CE SITE
BLOQUE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE
RECHERCHER

BLOGUE 1001-FRUITS
Échangez vos idées !